【間食抜きダイエット】 お手軽度 ★ ★ ★
日頃、口にしている間食(おやつ、ジャンクフード)を完全に禁止とするダイエット。チョコレート、ポテトチップス、アイスクリーム禁止！！非常に辛いが、人によっては摂取カロリー大幅減！ ..となり、すぐに効果が現れます。
他のダイエットメニューに比べ、とても安全、間違いなく健康体へと向かいます。
- 準備する道具、買いそろえる物がはありません
- お財布からの出費も抑えられます
- 通常のお食事は３食きちっと取りましょう
- 買い物の際は必要な物のみ購入しお菓子コーナーは歩かないようにしましょう
- 同様に飲みも気を遣いましょう。なるべく水、お茶のみとした方がよいでしょう
誰でも出来る簡単ダイエット。食事は、腹持ちの良いご飯にしましょう。ペットボトルで水などを準備してお菓子が食べたくなったら水を飲み、気を紛らわしましょう。
慣れてくると気にならなくなってきますが、半年、１年も禁止するのは難しいでしょう。お菓子に対してのストレスをよく考えながら期間を調整するのがよいでしょう。
お菓子を買っていたお金を趣味の資金に充てるなど、自分が夢中になることになるべく時間を使うようにすると、長く続けられると思います。
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効果をさらに上げたい場合には、３食のうちの１食だけをカロリーオフの食事にします。ダイエットシェイクなどが良いでしょう。
チョコ、ポテチ禁止は常識！ お菓子売り場 進入禁止！ |
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